Đầu tiên, thức khuya làm tăng nguy cơ mắc 13 bệnh mãn tính. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature Medicine, ngủ quá ít hoặc quá nhiều, ngủ không đều, ngủ không sâu giấc đều có thể làm tăng nguy cơ mắc 13 bệnh mãn tính.