7 loại trà thảo mộc nên uống vào mùa đông

Hãy cùng khám phá 7 loại trà thảo mộc thơm ngon, bổ dưỡng, giúp bạn xua tan cái lạnh, tăng cường sức đề kháng và tận hưởng trọn vẹn mùa đông an lành.

Vì sao nên uống trà ấm vào mùa đông?

Mùa đông, nhiệt độ xuống thấp, cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, sức đề kháng suy giảm, tạo điều kiện cho các virus, vi khuẩn gây bệnh phát triển. Đặc biệt, những người có sức khỏe yếu, người già, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai càng cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn để tránh mắc các bệnh mùa đông như cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng...

Trà thảo mộc với tính ấm, vị cay nồng là lựa chọn lý tưởng để tăng cường sức khỏe, phòng chống bệnh tật trong mùa đông. Các hoạt chất trong trà thảo mộc có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết, hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi với cái lạnh và các tác nhân gây bệnh.

7 loại trà thảo mộc nên uống vào mùa đông

1. Trà Hoa Cúc 

Trà hoa cúc với hương thơm dịu nhẹ, vị ngọt thanh tao không chỉ là thức uống giải khát mà còn là "liều thuốc an thần" cho giấc ngủ ngon. Hoạt chất apigenin trong hoa cúc có tác dụng an thần, giảm lo âu, căng thẳng, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
 
Ngoài ra, trà hoa cúc còn có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả.

2. Trà Phổ Nhĩ Quýt

Trà phổ nhĩ quýt là sự kết hợp độc đáo giữa trà phổ nhĩ lên men và vỏ quýt chín, mang đến hương vị thơm ngon đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vỏ quýt chứa nhiều vitamin C, tinh dầu và các chất chống oxy hóa, có tác dụng làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ho, long đờm, phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.

3. Trà Gừng 

Gừng là gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt, đồng thời cũng là vị thuốc quý trong Đông y. Trà gừng có vị cay nồng, tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau bụng, buồn nôn. Đặc biệt, gừng có tác dụng giải cảm hiệu quả, giúp giảm ho, sổ mũi, đau họng, nhức đầu.

4. Trà Masala Chai  

Masala chai là loại trà sữa truyền thống của Ấn Độ, được pha chế từ trà đen cùng các loại gia vị như gừng, quế, hồi, thảo quả, đinh hương... Hương vị cay nồng, ấm áp của masala chai không chỉ kích thích vị giác mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các loại gia vị trong trà có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật.
 
5. Trà Cam Quế  

Trà cam quế là sự kết hợp hoàn hảo giữa vị chua ngọt thanh mát của cam và hương thơm ấm áp của quế. Cam giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm. Quế có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau bụng.

6. Trà Bạc Hà  

Trà bạc hà với hương thơm the mát, sảng khoái, giúp tinh thần thư giãn, giảm stress. Bạc hà có tính kháng khuẩn, chống viêm, giúp giảm ho, long đờm, thông xoang, cải thiện các triệu chứng cảm lạnh, viêm họng.

7. Trà Cam Thảo 

Cam thảo là vị thuốc quý trong Đông y, có tác dụng bổ khí, ích huyết, nhuận phế, chỉ khái (giảm ho). Trà cam thảo có vị ngọt dịu, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, long đờm, hỗ trợ điều trị các bệnh về đường hô hấp.
 
Lưu ý khi sử dụng trà thảo mộc 

Mặc dù trà thảo mộc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng cần lưu ý một số điểm sau khi sử dụng:

- Lựa chọn trà chất lượng: Nên chọn mua trà thảo mộc từ những thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng và an toàn vệ sinh thực phẩm.

- Pha trà đúng cách: Mỗi loại trà có cách pha chế khác nhau để đạt được hương vị và hiệu quả tốt nhất. Nên tham khảo hướng dẫn pha trà của nhà sản xuất hoặc tìm hiểu thông tin trên các nguồn đáng tin cậy.

- Uống trà điều độ: Không nên uống quá nhiều trà trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối, vì có thể gây mất ngủ.

- Lưu ý tác dụng phụ: Một số loại trà thảo mộc có thể gây ra tác dụng phụ như dị ứng, đau bụng, chóng mặt... nếu sử dụng quá liều hoặc không đúng cách. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, đặc biệt là đối với những người có bệnh lý nền, phụ nữ mang thai và cho con bú.

Trà thảo mộc là món quà tuyệt vời từ thiên nhiên, mang đến hơi ấm và sức khỏe cho bạn trong mùa đông lạnh giá. Hãy lựa chọn loại trà phù hợp với sở thích và nhu cầu của bản thân để tận hưởng trọn vẹn hương vị thơm ngon và những lợi ích tuyệt vời mà trà mang lại.

 

Theo  Bảo An KT&ĐU